前にも入れてたこと有るんだけどね。
有名ですよね「あすけん」
有料で使う気はないので、無料の範囲です。
要するに、食べたものを記録して、バランスのいい食事をとり、運動を増やす。
レコーディングダイエットの一種ですよね？
方法はどうであれ、これ以上太ると困ること。
①洋服が入らなくなるので、買い替えが必要になる
②薄着になったとき、みっともない
③主治医にますます注意される
などなど、ストレスの原因になりそうなことが判ってるから、真剣にならないと！
現在の体重は、年齢と同じぐらい・・・・・ヤバイ
臨月の時より重い。
こっそり、コツコツ頑張りますか？
自宅で運動量を増やすには、どうしたら良いんだろう？
コロナの頃は、YouTube見ながら体操したり踊ったりしてたんだけど、このところ左腕が上がらず、後ろに回すと痛くて、動けないんだよね。
そのせいでカーブスも辞めたんだけど。
マシンとかは、今は出来ない感じ。
体感トレーニングかな？バランスボール、また出してくるか💦
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自宅で使えるグッズとしてお手軽ですね♪ |
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